Comment aborder Dee ?
Dee alterne quatre tours au poids de corps avec une portion de course à la fin de chaque tour. Aucun matériel n’est nécessaire pour la version présentée.
Adapter la séance
Adaptez les pompes avec un appui surélevé et réduisez les répétitions ou le nombre de tours pour conserver une exécution propre.
Les adaptations modifient la prescription RX : notez les charges, répétitions et variantes choisies pour comparer vos prochaines séances dans les mêmes conditions.
Le score
Le score est le temps écoulé lorsque la dernière répétition ou la dernière distance prescrite est terminée.
