Comment aborder Jordan ?
Jordan est un chipper : quatre blocs de cent répétitions, effectués successivement. Une kettlebell suffit pour compléter les exercices au poids de corps.
Adapter la séance
Fractionnez chaque bloc pour garder un rythme constant. Adaptez les pompes et réduisez le volume si cent répétitions par mouvement dépassent votre capacité actuelle.
Les adaptations modifient la prescription RX : notez les charges, répétitions et variantes choisies pour comparer vos prochaines séances dans les mêmes conditions.
Le score
Le score est le temps écoulé lorsque la dernière répétition ou la dernière distance prescrite est terminée.
