For Time: programma, score en tijdslimiet

Wat betekent For Time?

Voltooi het voorgeschreven werk in de aangegeven volgorde en noteer de tijd. Het programma kan gebruik maken van rondes, wisselende herhalingen of een reeks taken. For Time definieert scoren in plaats van een enkele trainingsstructuur.

Lees het hele recept

Controleer herhalingen, afstanden, lasten, rust en normen. Stel vast wanneer de klok begint en stopt. Geplande rust is onderdeel van het programma en mag niet in stilte worden geschrapt.

Wanneer een tijdlimiet van toepassing is

Een tijdslimiet beperkt de werkperiode. Als je niet klaar bent, gebruik dan de door de workout opgegeven conventie voor resterende herhalingen of voltooid werk. Verzin geen conversie tussen afstanden en herhalingen. Niet elke For Time training heeft een pet.

Plannen en overgangen

Een zeer snelle opening kan latere taken trager maken. Kies beheersbare sets en een belasting die past bij de beoogde inspanning. Schalen kan zowel beweging, volume en timing als gewicht omvatten.

Vergelijken als met gelijk

Neem je versie op en scoor. Verschillende belastings- of bewegingssubstituties vertegenwoordigen verschillende taken. AMRAP repareert tijd en meet werk; For Time repareert werk en meet tijd.

Verder ontdekken