Anpassbar oder fest: Wählen Sie Ihre Ausbildung
Wählen Sie verstellbare Hanteln, wenn Sie mehrere Lasten in begrenztem Raum benötigen. Bevorzugen Sie ein festes Paar, wenn Sie meist die gleiche Last verwenden und zwischen den Übungen ohne etwas zu ändern bewegen möchten. Die beiden Systeme können sich außerdem ergänzen: ein festes Paar für Schaltkreise und Einstellungen für das fortschreitende Krafttraining.
Die Frage ist, welches System zu Ihren Übungen passt, wie Sie Gewichte einstellen und welche Zeit zwischen den Sets zur Verfügung steht. Ein für kontrollierte Pressen geeignetes Paar passt nicht automatisch zu jeder Bewegung in einem WOD.
Welche Veränderungen zwischen den drei Systemen?
| Kriterium | Befestigte Klammern | Schnell auswählbare Einstellungen | Verstellbare Geräte mit Plattenbelastung |
|---|---|---|---|
| Veränderung der Belastung | Nehmen Sie ein anderes Paar . | Zurück in die Wiege und wählen | Entfernen Sie Kragen und Wechselplatten |
| Speicherung | Raum für jedes Gewicht | Zwei Wiegen mit mehreren Einstellungen | Organisieren von Handschuhen, Platten und Kragen |
| Schaltkreise | Keine Anpassung, wenn die Last gleich bleibt | Zurück in die Wiege beim Gewichtswechsel | Zeit für Anpassungen |
| Fortschritt | Sie benötigt unterschiedliche Gewichte | Einschränkt auf die Einstellungen des Modells | Abhängig von den kompatiblen Platten und der Fähigkeit des Handwerks |
| Vor Verwendung | Kontrollzustand und Griff | Überprüfung der Auswahl und des Schließens | Überprüfung der Belastung und der Kragenfestigkeit |
Dies vergleicht die Betriebsprinzipien und nicht die Rangfolge der Haltbarkeit. Konstruktion und zulässige Verwendungen hängen vom einzelnen Produkt ab.
Drei Möglichkeiten zum Vergleich
Wir haben ein Schnell-Einstell-Paar, ein Platten-Lade-Kit und ein festes Hex-Paar ausgewählt. Diese Auswahl verwendet veröffentlichte Informationen, wir haben diese Produkte nicht in der Ausbildung getestet. Amazon Angebote und Bilder erscheinen unten, und Preise können sich ändern.
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| Produkt | Where to buy |
|---|---|
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DH FitLife: ein verstellbares Paar, das bei 2 × 24 kg angekündigt wird
Das ausgewählte Angebot ist für eine Paare mit 12 Gewichtsinstellungen, bis zu 24 kg pro Dumbbell. Die Marke verkauft auch einzelne Hanteln. Überprüfen Sie die Menge in Ihrem Warenkorb: ein Foto zeigt zwei nicht feststellen, dass zwei enthalten sind.
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Betrachten Sie dieses System, wenn Sie mehrere Lasten während einer Kraftsitzung verwenden. Es kombiniert verschiedene Gewichtseinstellungen innerhalb jeder Hantel und Wiege. Sie benötigen noch eine stabile Position für beide Basen und Zugriff auf sie zwischen den Sätzen.
Vor der Wahl: Prüfen Sie bei Ihren üblichen Einstellungen jeden verfügbaren Gewichtszunahme-, Mindestlast- und Hantellänge. Maximal 24 kg pro Hand sagen Ihnen nicht, wie klein jede Erhöhung sein kann. Ein passender Sprung für eine Reihe kann für eine Schulterübung zu groß sein.
Folgen Sie den Anweisungen für die Auswahl und Verriegelung. Nehmen Sie nicht an, ein einstellbarer Mechanismus erlaubt das Abwerfen, Aufprallen oder Unterstützung Ihres Körpergewichts. Prüfen Sie die Kompatibilität, bevor Sie es für Bewegungen, die schnelle Platzierung und Abholung vom Boden.
SONGMICS Guss-Eisen-Kits: Anzeige für 2 × 15 kg
Das ausgewählte Kit wird mit zwei 15 kg große Dumbbells und eine Anschlussleiste. Das Gesamtgewicht des Kits von der auf jedem Griff montierten Last unterscheiden und die zulässigen Konfigurationen in den Anweisungen überprüfen.
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Betrachten Sie es für Sets, wo Sie Zeit nehmen können, Platten zu wechseln. Sie verwalten Plattenverteilung und Kragen Dichtheit selbst. Stellen Sie einen Lagerbereich beiseite, so dass Sie nicht nach Komponenten zwischen den Übungen suchen.
Der Handel: Wechseln beider Hanteln beinhaltet mehr Handling als die Abholung zweier vorbereiteter Gewichte. Dazu gehört die Zeit bei der Planung einer Zeitschaltung mit häufigen Gewichtsänderungen. Eine mitgelieferte Verbindungsstange macht das Kit nicht zu einer olympischen Hantel oder stellt die Eignung für olympische Aufzüge fest.
HOMCOM Hex-Dumbell: ein festes Paar, das bei 2 × 12,5 kg beworben wird
Das HOMCOM-Paar, das bereits in unserem Dumbbell-Leitfaden enthalten ist, wird unter 12,5 kg pro Schläffel oder 25 kg für das Paar. Es zeigt die Alternative: eine pick-up-Bruchlast ohne Auswahl zwischen Übungen.
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Ein festes Paar kann die Schaltungen mit dieser Last anpassen, vorausgesetzt, es ist für die beabsichtigten Bewegungen geeignet. Je nach Ihrer Erfahrung kann dasselbe Paar zu schwer für eine Übung und zu leicht für eine andere. Hinzufügen mehrerer Paare erfordert mehr Lagerung.
Überprüfen: Abmessungen, Griffdurchmesser, Beschichtung und zulässige Verwendung. Hexagonale Enden und eine Beschichtung erlauben nicht allein das Abtropfen oder garantieren keinen Bodenschutz. Weitere Optionen finden Sie in unserem Durchführungsbügel für CrossFit.
Für WODs, beginnen Sie mit den tatsächlichen Bewegungen
Liste drei oder vier Workouts, die Sie tun möchten. Verwenden sie eine Hantel oder zwei? Bleibt die Last gleich? Müssen Sie schnell zwischen den Übungen bewegen? Diese Antworten sind nützlicher als das maximale Gewicht allein.
Für kontrollierte Pressen, Reihen und Hantelhocken können Sie mit einstellbaren Gewichten die Last innerhalb der verfügbaren Einstellungen und Anweisungen ändern. Für Schaltungen vermeidet ein passendes Fixpaar Anpassungen. Wählen Sie auf jede Weise eine Last, die Ihnen die Technik während der gesamten Aufgabe beibehalten lässt.
Bei Bewegungen mit Unterstützung der Hanteln, wie z.B. einige Renegade-Reihen oder Burpee-Variationen, überprüfen Sie, ob der Hersteller diese Verwendung zulässt. Verlassen Sie sich nicht auf die Form des Griffs oder der Basis. Passen Sie die Sitzung an, wenn nötig, und unterscheiden Sie Ihre Punktzahl von der ursprünglichen Verordnung; unsere RX, skalierter und elitärer Führer erklärt den Ansatz.
Vergleichen Sie Platz und Gesamtkosten fair
Vergleichen Sie Setups, die den gleichen Bedarf. Ein festes 12,5 kg Paar und einstellbare 24 kg erreichen nicht den gleichen Bereich. Umgekehrt kann ein volles einstellbares System unnötig sein, wenn ein Paar Ihren aktuellen Bedürfnissen entspricht.
- Bodenraum: Raum für Bewegung, Gewichte und Zugang zu Wiegen oder Platten.
- Einbezogene Gegenstände Überprüfen Sie die Anzahl der Handschuhen, der Unterlagen, der Platten und der Kragen.
- Progression: die verfügbaren Zunahmen und nur die von dem Hersteller unterstützten Ausdehnungsmöglichkeiten untersuchen.
- Lieferung: Vergleichen Sie die Lieferkosten und die Rückkehrsbedingungen für Schwerartikel.
- Wartung: Prüfen Sie Ersatzteile, insbesondere für Auswahlmechanismen.
Häufig gestellte Fragen
Ersetzen sich verstellbare Dumbbells ein ganzes Rack?
Sie kombinieren mehrere Lasten, bieten aber nicht jeden Vorteil eines Racks. Verschiedene Menschen können nicht gleichzeitig unterschiedliche Einstellungen desselben einstellbaren Paares verwenden, und Stufen und Formen können sich unterscheiden.
24 kg bedeutet 24 kg pro Dumbbell?
Nicht immer. Überprüfen Sie Gewicht pro Artikel und die angegebene Nummer, dann bestätigen Sie beide in Ihrem Warenkorb. Das hier ausgewählte DH FitLife Paar wird mit 2 × 24 kg beworben.
Kannst du einstellbare Dumbbells fallen lassen?
Nehmen Sie das nicht an. Folgen Sie den Hersteller Beschränkungen für das genaue Modell, insbesondere mit Auswahlmechanismen. Bodenschutz macht das Abwerfen nicht kompatibel mit einem Mechanismus, der es nicht erlaubt.
Welches Gewicht sollte ein Anfänger wählen?
Keine einzige Last passt zu jeder Bewegung. Probieren Sie die vorgesehenen Übungen mit einer überschaubaren Last und überprüfen Sie auch die minimale Einstellung. Ein hohes Maximum kompensiert nicht ein zu schweres Startgewicht.
Quellen
Product information, pack contents and Amazon.fr offers checked on 22 October 2026. This comparison describes uses and published features without a durability test or ranking based on Wodball trials.
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