Vergleichen Sie Training und Rennen getrennt
CrossFit beschreibt einen Trainingsansatz und hat auch Wettbewerbe. HYROX ist ein Fitness-Rennformat, das von Trainingsprogrammen und Klassen unterstützt wird. Eine regelmäßige CrossFit-Klasse mit einem HYROX-Rennen zu vergleichen, ohne diese Unterscheidung zu machen, kann irreführend sein.
Ihre Wahl kann betreffen, was jede Woche zu trainieren, welches Ereignis zu betreten oder beides. Beginnen Sie mit dieser Frage, bevor Sie entscheiden, dass man allgemein besser ist.
Was definiert HYROX?
Das Standardrennen wechselt acht 1 km mit acht Trainingsstationen. Mit seiner veröffentlichten Struktur können Sie sich auf bekannte Aufgaben vorbereiten. HYROX bietet verschiedene Formate, einschließlich Einzelrennen, Doppel- und Relais, an; konsultieren Sie die aktuellen Kategorienregeln, wie Arbeit und Lasten unterschiedlich sind.
Die offizielle Rassenerklärungen beschreibt das Format. Unsere Stationsführer und Aufteilungsanleitung die praktischen Unterschiede zu behandeln.
Was definiert eine CrossFit-Klasse?
Eine Klasse kann Hebe-, Gymnastik- und Konditionierungs-Kompetenz mit unterschiedlichen Trainingsstrukturen kombinieren. Regelmäßiges Training zählt immer noch: Abwechslungsreiches Training ist nicht dasselbe wie das Vermeiden von wiederholten Bewegungen oder das Machen von unvorhersehbarem Alltag.
Bewegungen wie Schnabel oder Muskel-Ups brauchen geeignete Progressionen. Sie müssen nicht die fortschrittlichste Version durchführen, um in einer entsprechend trainierten Klasse teilzunehmen. Lesen Sie die Anfängerführer.
Ein praktischer Vergleich
| Die Frage | CrossFit | HYROX |
|---|---|---|
| Was ist vorgeschrieben? | Das spezielle Klassenprogramm oder das Training für die Veranstaltung | Eine veröffentlichte Rennfolge- und Kategorieregeln |
| Welche Fähigkeiten erscheinen? | Verschiedene Heben-, Körpergewicht- und Konditionierungsaufgaben | Rennen und Rennstationen |
| Wie kann ich den Fortschritt verfolgen? | Vergleiche definierte Aufzüge, Fähigkeiten und wiederholbare Übungen | Vergleichen Sie ähnliche Rennkategorien und Splits |
| Was soll ich vor Ort überprüfen? | Coaching, Einführung und Skalierung | Unterstützung der Ausbildung und Vorbereitung auf die erforderlichen Aufgaben |
Wählen Sie nach Ihren Interessen
Wenn Sie eine Vielzahl von Gymnastik und Hebefähigkeiten lernen, sollten Sie eine geeignete CrossFit-Einführung kennenlernen. Wenn die Vorbereitung auf ein bekanntes Lauf- und Stations-Event motivierend ist, sollten Sie HYROX-Vorbereitung erkunden.
Weder Label garantiert eine einladende Umgebung oder ein bestimmtes Ergebnis. Besuchen Sie die tatsächliche Klasse, besprechen Sie Ihre Erfahrung und vergleichen Sie Zeitplan, Kosten und Coaching.
Kannst du beides?
Sie können Elemente von beiden, wenn die Gesamtbelastung angemessen ist. Identifizieren Sie Priorität Sitzungen und vermeiden Sie Doppelarbeiten anspruchsvolle Arbeit, ohne die Woche zu überprüfen.
Verwenden HYROX-Ausbildungsführer und Routineplanung Artikel die Kombination zu organisieren. Genuss und Konsistenz können mehr als die Wahl eines Etiketts einmal und halten es für immer.
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