Was ist ein Hero WOD?
Hero Workouts sind mit einer Hommage oder Gedenkfeier verbunden. Der Hintergrund gibt dem Namen einen Kontext; er ersetzt kein klares Rezept oder stellt fest, ob die Aufgabe für einen bestimmten Sportler geeignet ist. Überprüfen Sie die Originalveröffentlichung bei der Recherche einer Person oder die Bedeutung einer Wiederholungszählung.
Unterschiedliche Strukturen und Anforderungen
Hero-Sitzungen können lange Ausdauerarbeit, erhebliches Körpergewicht Volumen, schweres Heben oder qualifizierte Gymnastik. Es gibt keine einzelne Hero-Format und keine universelle Finishing-Zeit Ziel. Lesen Sie die komplette Reihenfolge, Ruheregeln und jede Weste oder Packung Rezept.
Verfügbare Englisch Hero Workouts
Vorbereitung und Anpassung der Aufgabe
Wählen Sie Lasten, Wiederholungen, Entfernungen und Bewegung Variationen vor dem Start. Betrachten Sie die angesammelte Arbeitsbelastung, nicht nur die erste Menge. Tragen einer Weste ist nur dann angebracht, wenn die ausgewählte Version und Ihre Vorbereitung unterstützen.
Die genaue Version wird aufgezeichnet. Ein respektvoller Tribut erfordert nicht, Technik, persönliche Einschränkungen oder Erholung zu ignorieren. Der Name ist Kontext für die Sitzung, nicht eine Anweisung, um durch ein Problem weiter zu gehen.
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