Was bedeutet für die Zeit?
Füllen Sie die vorgeschriebene Arbeit in ihrer angegebenen Reihenfolge und die Zeit. Das Programm kann Runden, wechselnde Wiederholungszahlen oder eine Reihenfolge von Aufgaben. For Time definiert Scoring statt eine einzige Trainingsstruktur.
Lesen Sie das gesamte Rezept
Überprüfen Sie Wiederholungen, Entfernungen, Lasten, Ruhe und Standards. Stellen Sie fest, wann die Uhr beginnt und anhält. Geplante Ruhe ist Teil des Programms und sollte nicht still entfernt werden.
Wenn eine Zeitbegrenzung gilt
Eine Zeitbegrenzung begrenzt die Arbeitszeit. Wenn Sie nicht fertig sind, verwenden Sie die Workouts angegebenen Konvention für die verbleibenden Wiederholungen oder abgeschlossene Arbeit. Erfinden Sie nicht eine Umwandlung zwischen Entfernungen und Wiederholungen. Nicht jedes Training für Zeit hat eine Kappe.
Plansätze und Übergänge
Eine sehr schnelle Öffnung kann spätere Aufgaben langsamer machen. Wählen Sie überschaubare Sets und eine Belastung, die dem beabsichtigten Aufwand angemessen ist. Skalieren kann Bewegung, Volumen und Timing sowie Gewicht beinhalten.
Vergleichen mit
Nehmen Sie Ihre Version und Partitur. Verschiedene Lasten oder Bewegungsersetzungen stellen verschiedene Aufgaben dar. AMRAP behebt Zeit und Maßnahmen Arbeit; Für Zeit behebt Arbeit und misst Zeit.
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