Comment aborder Bowen ?
Bowen fait alterner course, barre lourde, burpee pull-ups, thrusters avec kettlebell et box jumps. Chaque tour demande plusieurs changements de matériel.
Adapter la séance
Préparez le parcours et les stations avant le départ. Réduisez la charge du deadlift pour conserver une technique stable sur les trois tours.
Les adaptations modifient la prescription RX : notez les charges, répétitions et variantes choisies pour comparer vos prochaines séances dans les mêmes conditions.
Le score
Le score est le temps écoulé lorsque la dernière répétition ou la dernière distance prescrite est terminée.
