Comment aborder DG ?
DG est un AMRAP court qui associe suspension à la barre et deux mouvements avec haltères. Les transitions comptent autant que les séries.
Adapter la séance
Adaptez les toes-to-bar et choisissez une charge qui permet des répétitions régulières pendant dix minutes.
Les adaptations modifient la prescription RX : notez les charges, répétitions et variantes choisies pour comparer vos prochaines séances dans les mêmes conditions.
Le score
Comptez les tours complets puis les répétitions supplémentaires au terme des 10 min.
