Comment aborder Dia ?
Dia commence par un grand bloc de burpees face à la barre avant les squat clean thrusters. Il faut effectuer les deux blocs dans l’ordre indiqué.
Adapter la séance
Adaptez le franchissement de barre et le nombre de burpees. Réduisez la charge du squat clean thruster pour garder une réception et une poussée maîtrisées.
Les adaptations modifient la prescription RX : notez les charges, répétitions et variantes choisies pour comparer vos prochaines séances dans les mêmes conditions.
Le score
Le score est le temps écoulé lorsque la dernière répétition ou la dernière distance prescrite est terminée.
