Comment aborder Griff ?
Griff est une séance de course sans matériel, alternant déplacements classiques et course à reculons. Le parcours total est de 2 400 mètres.
Adapter la séance
Pratiquez la course à reculons sur une surface plane et dégagée. Réduisez la distance ou marchez à reculons pour découvrir ce déplacement.
Les adaptations modifient la prescription RX : notez les charges, répétitions et variantes choisies pour comparer vos prochaines séances dans les mêmes conditions.
Le score
Le score est le temps écoulé lorsque la dernière répétition ou la dernière distance prescrite est terminée.
