Comment aborder Johnson ?
Johnson alterne tirage lourd, gymnastique aux anneaux et squat cleans pendant vingt minutes. La difficulté technique est aussi importante que la charge.
Adapter la séance
Adaptez les muscle-ups avec votre coach et allégez les barres pour éviter que les pauses dominent le temps de travail.
Les adaptations modifient la prescription RX : notez les charges, répétitions et variantes choisies pour comparer vos prochaines séances dans les mêmes conditions.
Le score
Comptez les tours complets puis les répétitions supplémentaires au terme des 20 min.
Retrouvez Johnson dans notre sélection de WOD pour septembre ↗
