Comment aborder Kalsu ?
Kalsu consiste à cumuler cent thrusters, interrompus par cinq burpees au départ et au début de chaque minute. Le chrono continue pendant les burpees.
Adapter la séance
Choisissez une charge permettant de réaliser des thrusters à chaque minute. Pour une version adaptée, réduisez la charge, les burpees ou le total de thrusters.
Les adaptations modifient la prescription RX : notez les charges, répétitions et variantes choisies pour comparer vos prochaines séances dans les mêmes conditions.
Le score
Le score est le temps écoulé lorsque la dernière répétition ou la dernière distance prescrite est terminée.
Sources
