Persoonlijke vooruitgang tijdens de CrossFit Open

Kijk verder dan de hoofdscore

Persoonlijke vooruitgang kan inhouden het leren van een beweging, het gebruik van een meer consistente standaard, het beheer van een training beter of meer vertrouwen in het evenement proces. Een betere score is een nuttige referentie, maar niet het enige resultaat van deelname.

Kies een doel dat past bij je ervaring in plaats van aan te nemen dat elke Open poging een record moet produceren.

Dezelfde taak vergelijken

Controleer de training, verdeling, belasting, bewegingsnormen en scoren voordat je resultaten vergelijkt. Verschillende jaren kunnen verschillende trainingen bevatten. Een hogere plaatsing in een ander veld is niet identiek aan het sneller voltooien van dezelfde taak.

Wanneer een exacte training wordt herhaald, neemt je de versie die je bij beide gelegenheden uitgevoerd. Onze persoonlijke opnamegids verklaart waarom context belangrijk is.

Ontwikkeling van vaardigheden volgen

Een eerste gecontroleerde wandwandeling of een meer herhaalbare trekset kan vooruitgang tonen, zelfs als het niet je totale rang aanzienlijk verandert. Neem op wat er veranderd is en wat je nog wilt oefenen.

Gebruik de Bewegingshandleiding openen om mogelijke prioriteiten met je coach te bespreken. Het is een praktijklijst, geen prognose van toekomstige trainingen.

Tolken rangschikkingen en niveaus zorgvuldig

Concurrentiekenmerken, niveausystemen en kwalificatieregelingen behoren tot hun specifieke seizoen. De oudere bron beschrijft genummerde atleetniveaus; behandel die beschrijving niet als een permanente huidige ranglijstformule of een universele beoordeling van je vaardigheden.

Lees de huidige CrossFit Games informatie voor het seizoen dat je bekijkt. je positie in één evenement is geen volledige maat voor je conditie.

Gebruik de ervaring om de volgende stap te kiezen

Bekijk de poging met je coach. Was de beperkende kwestie bewegingsvaardigheid, set planning, een belasting of gewoon misverstand de norm? Kies een klein aantal prioriteiten in plaats van je hele trainingsprogramma te herzien.

Oefen de taak op een beheersbaar niveau en houd een record. Een latere sessie met verbeterde controle kan nuttige vooruitgang zijn zonder een andere maximale test.

Deelname in perspectief houden

Het evenement kan een gedeelde gelegenheid met je sportschool en een referentiepunt in je jaar. Je hoeft je niet te kwalificeren voor een andere fase om een waardevolle ervaring te hebben.

Onderzoek Open hub, leaderboard guide en motivatieartikel voor gerelateerde lezing.