Bewegingen voor de Open voorbereiden: techniek en aanpassingen

Vaardigheden ontwikkelen in plaats van 27.1 voorspellen

De 2027 programma’s zijn onaangekondigd. Gebruik workouts uit het verleden om bewegingsfamilies te identificeren om te oefenen zonder historische oefeningen te presenteren als de bevestigde selectie van dit jaar.

Bekijk je startpunt met een coach

Verschillende consistente vaardigheden, vaardigheden die praktijk en bewegingen vereisen die verschillen vereisen. Bekijk duwen, trekken, kraken, scharnieren, locomotion en coördinatie. Selecteer een paar prioriteiten in plaats van het toevoegen van elke veeleisende vaardigheden in een week.

Oefentechniek voor vermoeidheid

Beoefenen posities in een gecontroleerde moeilijkheid en vooruitgang met coaching feedback. Eén geïsoleerd succes wijst niet op herhaalbaarheid onder vermoeidheid. Omgekeerd werk, ringen en verhoogde vaardigheden hebben een geschikte omgeving nodig.

Een bewegingsnorm leren lezen

Vergelijk na de aankondiging je gebruikelijke beweging met het gewenste bereik, contactpunten en plaatsing van apparatuur. Vraag om een briefing voordat je begint. Het is mogelijk dat een herhaling van de training niet aan de wedstrijdnorm voldoet.

De voorbereiding realistisch houden

Mogelijke aanpassing: kies één kracht vaardigheid en één coördinatie vaardigheid binnen normale programmering, dan track kwaliteit en consistentie. Verleden Open scorecards kunnen coached training ondersteunen. Dit is geen officiële Open 2027 programmering.

Techniekgidsen

Gewichtheffen · Gymnastiek · Cardio en uithoudingsvermogen

Ga verder met je voorbereiding

Open 2027: schema en registratie · Pairs Competition · Organiseer filiaal intramurals · Begrijp de Open · Lees het leaderboard