Wat is de CrossFit open?
De Open is de jaarlijkse online competitie van CrossFit. Gepubliceerde workouts laten deelnemers bepaalde taken voltooien en scores aan een leaderboard voorleggen. Mensen nemen om verschillende redenen deel: een eerste wedstrijd ervaring, training feedback of een competitieve doelstelling.
De registratie-, subsidiabiliteits-, divisies- en progressieregels van het seizoen behoren tot de officiële regels. Betrek de huidige kwalificatievereisten van een vorig jaar niet.
Kies de juiste trainingsversie
Elke trainingspagina bevat de relevante voorschriften en scorekaarten. Division, leeftijdscategorie en trainingsoptie kunnen bewegingen, belastingen en scoren veranderen. Lees de volledige versie die je wilt uitvoeren.
Gebruik het officiële Open overzicht en de mededingingsregels van het seizoen voor actuele informatie over deelname en deelname.
Voorbereiding van apparatuur en normen
Controleer vóór een poging de toegestane apparatuur, gewichten, doelhoogten, vloermarkeringen en cameravoorschriften indien relevant. Repeteren overgangen en overeenstemming over de herhaling standaard met de rechter.
Een algemeen techniekartikel vervangt geen officiële bewegingsnorm. De scorekaart legt ook onvolledig werk, tijdsplafonds en eventuele tie-break eis.
De score invullen en indienen
Controleer het officiële inzendvenster en de tijdzone voor de training. Laat de tijd om het resultaat in te dienen en te voldoen aan de toepasselijke validatie- of videovereisten. Een onofficieel trainingsresultaat wordt geen officiële score omdat je het opnam.
Vorige workouts verkennen
Wodball biedt programma's en praktische notities voor 26.1, 26.2 en 26.3. U kunt ook verkennen 25.1, 25.2 en 25.3.
Oude trainingen kunnen trainingsreferenties zijn. Houd hun jaar, divisie en versie in je record in plaats van het combineren van verschillende recepten in een enkele vergelijking.
Gebruik de ervaring constructief
Bekijk pacing, beweging consistentie, overgangen en het effect van zenuwen evenals rang. Een leaderboard positie is afhankelijk van het veld en score regels; het is niet een volledige beoordeling van je training.
Bereid een beheersbaar poging en herstelplan voor met je coach. Als je gebruik maakt van een persoonlijke aanpassing buiten de officiële opties, registreren als training in plaats van een in aanmerking komende wedstrijd indiening.
Meer lezen
Officiële CrossFit Games mededingingsregels · Schalen van trainingen · Blader door WOD's