Comment aborder Bubba ?
Bubba utilise seulement deux mouvements, mais les man makers et les montées sur box font travailler tout le corps. Un gilet lesté complète le protocole.
Adapter la séance
Testez le mouvement complet de man maker avant de lancer le chrono. Réduisez la charge, retirez le gilet et ajustez la hauteur de box dans une version adaptée.
Les adaptations modifient la prescription RX : notez les charges, répétitions et variantes choisies pour comparer vos prochaines séances dans les mêmes conditions.
Le score
Comptez les tours complets puis les répétitions supplémentaires au terme des 20 min.
