Was ist ein Tod durch Training?
Die Aufgabe steigt zu terminierter Minute beginnt, meist durch Hinzufügen einer Wiederholung pro Minute. Die genaue Anfangsmenge und Erhöhung muss im Programm angegeben werden. Der Name allein gibt nicht jede Regel an.
Lesen Sie die Progression
Identifizieren Sie die Bewegung, Last, erste Minute Aufgabe und erhöhen. Prüfen Sie, ob mehrere Bewegungen zusammen vorankommen und ob es eine Gesamtkappe gibt. Nehmen Sie nicht an, dass jede Version einer identischen Leiter folgt.
Wann endet es?
Eine gemeinsame Version endet, wenn Sie die vorgeschriebene Arbeit nicht innerhalb ihrer Minute zu beenden. Protokolle und zusätzliche Arbeiten mit der angekündigten Konvention aufzeichnen. Überprüfen Sie, ob eine Regel erlaubt, nach einer verpassten Minute weiter.
Schrumpfende Erholung antizipieren
Die Arbeit wächst, während die Minute gleich bleibt, so dass Ruhe neigt zu schrumpfen. Eine überschaubare erste Minute beschreibt nicht die spätere Nachfrage. Wählen Sie Bewegung und Last vor dem Start, und behalten Sie kontrollierte Ausführung.
Ergebnis und Anpassung
Die Startaufgabe, die Schritten, die Bewegungsvariation, die Last und die Endnote aufzeichnen. Die Anpassung der Leiter ändert die Aufgabe; halten Sie die Version beim Vergleich der Sitzungen klar.
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