Organisation de la séance
La charge de deadlift indiquée dans la proposition d’origine est de 100/70 kg ; elle ne convient pas automatiquement à chaque participant. Le partage des répétitions, les rotations et le décompte des côtés pour les fentes et twists ne sont pas définis. Convenez de ces règles avant de lancer le chrono et notez la version choisie. Aucune charge de Russian twist n’est précisée.
Préparer et adapter
Échauffez-vous et répétez les mouvements et transitions avant de commencer. Choisissez les charges et variantes avec votre encadrant. Réduisez les répétitions ou la durée si nécessaire. Notez les règles, adaptations et le travail réalisé : des scores obtenus avec des règles différentes ne sont pas directement comparables.
Origine du programme
Cette fiche reprend la proposition éditoriale de la sélection Halloween en équipe de Wodball. Les paramètres laissés ouverts dans le texte d’origine sont signalés ci-dessus ; il ne s’agit pas d’un standard officiel de compétition.
