Comment aborder Helton ?
Helton revient trois fois sur la même boucle : courir, déplacer les haltères, puis effectuer les burpees. Le volume de squat cleans demande de gérer les jambes dès le premier tour.
Adapter la séance
Réduisez les répétitions ou la charge des haltères si la profondeur du squat ou la réception se dégrade.
Les adaptations modifient la prescription RX : notez les charges, répétitions et variantes choisies pour comparer vos prochaines séances dans les mêmes conditions.
Le score
Le score est le temps écoulé lorsque la dernière répétition ou la dernière distance prescrite est terminée.
Sources
Retrouvez Helton dans notre sélection de WOD pour septembre ↗
