Definieren Sie Ihre Bedürfnisse, bevor Sie eine Marke wählen
Für eine kurze Sitzung mit Wasser ist der Kauf eines Produkts nicht zwingend vorgeschrieben. Entscheiden Sie, ob Sie hauptsächlich Geschmack, Elektrolyte für eine bestimmte Situation oder Energie wollen. Diese Auswahl untersucht praktische Formate, keine vergleichende klinische Prüfung oder Leistungstests von Wodball.
Vergleiche die verfügbaren Angebote
Angebote beziehen sich auf die angezeigten Packungsgrößen: Vergleich Portionen nach Anleitung vorbereitet, nicht nur Boxpreis. Formulierungen und Verpackung können sich ändern; überprüfen Sie das Etikett des Produktes erhalten.
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| Produkt | Where to buy |
|---|---|
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Hydratis Zitronen / Elderflower, 20-Tablet-Rohr
Das Brauseformat kann ohne Schaufel praktisch sein. Die offizielle Seite listet Dextrose, Mineralsalze und Sucralose für diesen Geschmack auf. Das macht sie nicht zu einer Energie-Fülllösung für ein langes Rennen. Überprüfen Sie die Anzahl der Tabletten, das Wasservolumen und die Nutzungsgrenzen auf der ausgewählten Packung.
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Wassertropfen Mikrolytenmischung, 36 Würfel
Unterschiedliche Wassertropfenbereiche: Microdrink, Microenergy und Microlyte/RECHARGE haben nicht automatisch die gleiche Formulierung oder Koffeingehalt. Das ausgewählte Angebot ist ein Microlyte Sortiment; überprüfen Sie, ob die Box . Aromen und Anweisungen. Die aktuelle RECHARGE-Reihe wird ohne Kohlenhydrat vorgestellt, so dass es nicht ersetzt Kohlenhydrat Kraftstoff.
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SiS Hydro-Zitron, 20 Tabletten
SiS bietet ein Brauseformat und gibt auf seiner European Hydro Seite eine Tablette in 500 ml Wasser an. Dies beschreibt die Produktzubereitung, nicht die Anforderung, 500 ml bei jedem Training zu trinken. Überprüfen Sie, ob Sie Hydro Zitrone statt ein GO-Gel, koffeinierte Version oder eine andere Auswahl wählen.
Vergleiche bei der angegebenen Verdünnung
Für jedes zubereitete Getränk, beachten Sie Natrium, Kohlenhydrate, Koffein, Süßungsmittel, Portionszahl und Kosten. Wenn Etiketten unterschiedliche Volumen verwenden, normalisieren Sie die Zahlen für den Vergleich, ohne die empfohlene Verdünnung zu ändern. Das Wort .elektrolytes . does not provide that three products provide äquivalente Quantitäten.
| Überprüfen | Warum? |
|---|---|
| Natrium | Betrag pro Getränk, nicht nur die gesamten Mineralien. |
| Kohlenhydrate | Unterscheidung zwischen Flüssigkeitsplanung und Energieversorgung. |
| Kosten | Lieferpreis ÷ Getränke, die tatsächlich nach Anweisung zubereitet wurden. |
| Toleranz | Geschmack, Süßstoffe und Praktikum vor dem Rennen testen. |
Wählen Sie nach Ihrer Verwendung
Wählen Sie ein Format, das Sie richtig verwenden, beginnend mit einer kleinen Studie statt Vorratshaltung. Für eine lange Sitzung, die Kraftstoff benötigt, ist ein Kohlenhydrat-Sportgetränk eine andere Kategorie zu berücksichtigen. Ersetzen Sie nicht eine vorgeschriebene medizinische Rehydrierungslösung mit einem Sportprodukt oder verwenden Sie Tabletten, um Symptome zu behandeln.
Planen Sie die Hydratation vor der Auswahl eines Produkts →
Quellen
Que manger après une séance de sport ?