Das Training zu verstehen
Jede Runde beinhaltet Sandbag-Aufbewahrung, amerikanische Wendungen, Sandbag-Reinigungen und einen 800 m Ruck. Halten Sie die Sandbag-Ladung von der Packlast getrennt.
Verpackung und Zubereitung
Bereiten Sie die Trageeinrichtung und Route vor dem Start. Vereinbaren Sie die Auf- und Abzählstandards und skalieren Sie das Gesamtvolumen sowie die externe Belastung.
Das Ergebnis aufzeichnen
Aufzeichnung verstrichene Zeit durch die endgültige gültige Wiederholung, einschließlich Übergänge und vorgeschriebene Ruhe. Wenn die Aufgabe hat eine Kappe und bleibt unvollendet, Rekord abgeschlossene Arbeit mit seiner Scoring-Konvention.
Anpassung der Aufgabe
Wählen Sie Lasten, Wiederholungen, Entfernungen und Bewegungsvariationen vor dem Start. Proben Sie die ausgewählte Version während eines progressiven Warm-up. Nehmen Sie jede Änderung neben Ihrer Partitur auf, so dass ein späterer Wiederholungstest die gleiche Aufgabe wiederholt.