Warum die Seillänge wichtig ist
Ein Seil, das schwer zu kontrollieren ist, kann den Rhythmus auch bei einer Verbesserung der Sprungtechnik unterbrechen. Zu viel Ersatzseil kann den Boden schwer treffen; zu wenig Freiraum kann Ihre Füße fangen oder Sie ermutigen, Ihre Handposition zu ändern. Länge ist eine Variable neben Timing, Haltung und das Gewicht des Seils.
Es gibt keine einzige Messung, die für jeden Sportler und Modell. Griff Länge, Geschick und Armposition beeinflussen die Passform. Verwenden Sie eine statische Messung als Ausgangspunkt, dann bestätigen Sie es beim Springen.
Finden Sie eine Startlänge
Mit einem Fuß auf der Mitte der Schnur stehen und die Griffe gleichmäßig nach oben bringen. Brust-zu-Arm-Hänge-Hände-Höhe ist eine gemeinsame Einführungsüberprüfung, aber folgen der spezifischen Hersteller-Größenmethode. Einige Diagramme messen nur Schnur; andere verwenden eine andere Referenz.
Zum Beispiel: Größenleitfaden von Rx Smart Gear empfiehlt die Messung eines Seils, das bereits für Sie arbeitet oder vor der Bestellung Fitness-Seilen prüft, und unterscheidet die Kabelmessung von den Griffen. Seine Methode ist spezifisch für seine Produkte und nicht eine universelle Regel für alle Seile.
Anpassung nach dem Mechanismus
- Lesen Sie die Anweisungen und identifizieren Sie die Kabelstoppungen, Schrauben, Klippen oder den inneren Knoten.
- Machen Sie eine kleine, umkehrbare Anpassung und halten Sie beide Seiten, auch wenn das Design es zulässt.
- Sicherung des Mechanismus vor der Prüfung.
- Führen Sie eine kurze Palette entspannter Einzelunterlagen durch.
- Wiederholen Sie kleine Anpassungen, bevor Sie einen dauerhaften Schnitt machen.
Binden Sie Knoten nicht in einem Draht-Geschwindigkeitskabel, es sei denn, der Hersteller unterstützt diesen Ansatz ausdrücklich. Bei einem Perlenseil kann es sich um das Entfernen von Perlen und die Neupositionierung der Schnur innerhalb eines Griffs handeln. Halten Sie Ersatzmaterial, bis Sie das Ergebnis getestet haben. Sehen Sie unsere Schnüren-Seil-Leitfaden.
Bewegungstest
Halten Sie den Test konsequent: Verwenden Sie die gleichen Schuhe, die gleiche Oberfläche und entspannte Handposition. Beachten Sie, ob das Seil Ihre Füße ohne übertriebene Sprünge klärt und ob Sie einen konstanten Rhythmus wiederholen können. Wiederholte Fehlungen bedeuten nicht automatisch, dass das Kabel zu kurz ist; breite Hände oder inkonsequentes Timing können auch die Freiraumfreiheit reduzieren.
Bitten Sie einen Coach, ein kurzes Set zu beobachten, bevor Sie weiter verkürzen. Ändern Sie eine Variable nacheinander, damit Sie erkennen können, was geholfen hat.
Einzel- und Doppel-Unter
Ein Anfänger mag ein wenig mehr Freiraum beim Lernen zu schätzen wissen. Ein erfahrener Athlet mag ein engeres Setup bevorzugen, aber das Verkürzen des Seils ist keine Abkürzung für mit einem Gehäuse. Stellen Sie wiederholbare einzelne Sprünge und Handpositionierung zuerst.
Wenn Sie mehrere Seile verwenden, nehmen Sie die Länge und das Modell der Schnur auf, anstatt anzunehmen, dass identische Gesamtmessungen identisch sind. Kabelgewicht und Griffdesign können das Erlebnis verändern.
Für den Seil sorgen
Prüfen Sie regelmäßig die Schnur, die Befestigungen und die Griffe. Verwenden Sie eine Oberfläche, die mit den Empfehlungen des Herstellers kompatibel ist; Rohbeton kann ein beschichtetes Kabel schnell tragen. Ersetzen Sie beschädigte Teile, speichern Sie das Seil trocken und vermeiden Sie enge Kurven, die ein Kabel knicken.
Verwenden Sprungseil-Trainingsführer für Technik und Session-Ideen. Ein bewährtes Setup sollte Ihnen helfen, konsequent zu üben, ohne das Seil nach jedem verpassten Sprung wieder einstellen zu müssen.
