Das Training zu verstehen
Die drei Zugstufen mit Doppelunter- und Schubern in Ordnung zu bringen. Die Zugschwierigkeiten steigen, während die Schuberwiederholungsrate sinkt.
Verpackung und Zubereitung
Die Struktur ähnelt 22.3, aber verwenden Sie die anwendbare 25.2 Division Scorecard anstatt jedes Detail ist austauschbar. Bereiten Sie Ihre Hantelnwechsel und Seilbereich.
Das Ergebnis aufzeichnen
Aufzeichnung verstrichene Zeit durch die endgültige gültige Wiederholung, einschließlich Übergänge und vorgeschriebene Ruhe. Wenn die Aufgabe hat eine Kappe und bleibt unvollendet, Rekord abgeschlossene Arbeit mit seiner Scoring-Konvention.
Anpassung der Aufgabe
Wählen Sie Lasten, Wiederholungen, Entfernungen und Bewegungsvariationen vor dem Start. Proben Sie die ausgewählte Version während eines progressiven Warm-up. Nehmen Sie jede Änderung neben Ihrer Partitur auf, so dass ein späterer Wiederholungstest die gleiche Aufgabe wiederholt.