Das Training zu verstehen
Neun von jeder Bewegung, dann sieben von jeder und fünf von jedem. Insgesamt sind 21 Ringmuskeln und 21 Kniebeugen Schnabel.
Verpackung und Zubereitung
Diese kurze Liste vereint zwei technische Bewegungen. Üben Sie den Empfang und Ring Übergang vor dem Start, und wählen Sie geeignete Variationen statt auf wiederholte fehlgeschlagene Versuche verlassen.
Das Ergebnis aufzeichnen
Aufzeichnung verstrichene Zeit durch die endgültige gültige Wiederholung, einschließlich Übergänge und vorgeschriebene Ruhe. Wenn die Aufgabe hat eine Kappe und bleibt unvollendet, Rekord abgeschlossene Arbeit mit seiner Scoring-Konvention.
Anpassung der Aufgabe
Wählen Sie Lasten, Wiederholungen, Entfernungen und Bewegungsvariationen vor dem Start. Proben Sie die ausgewählte Version während eines progressiven Warm-up. Nehmen Sie jede Änderung neben Ihrer Partitur auf, so dass ein späterer Wiederholungstest die gleiche Aufgabe wiederholt.