Das Training zu verstehen
Eva hat 4.000 m Lauffläche, 150 Schaukeln und 150 Pull-ups. Das große Volumen zählt genauso wie jede Menge 30 Wiederholungen.
Verpackung und Zubereitung
Wählen Sie überschaubare Schwingen und Pull-up-Sets früh. Halten Sie das Lauftempo nachhaltig genug, um die nächste Runde wieder aufzunehmen, und reduzieren Sie die Gesamtaufgabe, um Ihre Vorbereitung passen.
Das Ergebnis aufzeichnen
Aufzeichnung verstrichene Zeit durch die endgültige gültige Wiederholung, einschließlich Übergänge und vorgeschriebene Ruhe. Wenn die Aufgabe hat eine Kappe und bleibt unvollendet, Rekord abgeschlossene Arbeit mit seiner Scoring-Konvention.
Anpassung der Aufgabe
Wählen Sie Lasten, Wiederholungen, Entfernungen und Bewegungsvariationen vor dem Start. Proben Sie die ausgewählte Version während eines progressiven Warm-up. Nehmen Sie jede Änderung neben Ihrer Partitur auf, so dass ein späterer Wiederholungstest die gleiche Aufgabe wiederholt.