Halloween-WOD’s: kies een training solo, met twee of in team

Kies je Halloween training

Kies één sessie. De duur heeft betrekking op de hoofdtraining of de tijdslimiet ervan, met uitzondering van warming-up. Open elke training voor regels en aanpassingen; de Wodball sessies hieronder zijn geen officiële benchmarks.

Thuis, beginnend of met een partner

Bereid een praktische feestelijke sessie voor

Begin met deelnemersnummers, beschikbare tijd en toegankelijke apparatuur. Lees de training, controleer het totale volume en kies vooraf variaties. Circuittijd sluit opwarming uit: geleidelijk bouwen, bewegingen repeteren en overgangen oefenen.

Houd normale verlichting, een gripy vloer en duidelijke bewegingsroutes. Decoratieve pompoenen blijven buiten tillen, lopen en landen gebieden. Duisternis en geïmproviseerde obstakels zijn onnodig voor het thema.

Kostuums moeten beweging behouden

Kleding mag geen handicap zijn. Verwijder maskers, capes, handschoenen of accessoires als ze interfereren met zicht, grip, ademhaling of voet plaatsing. Test een paar herhalingen in je gekozen outfit. Muziek, stationsnamen en decoraties buiten de werkruimte kunnen het thema dragen.

Teamregels wissen

Leg vast wie werkt, wanneer je wisselt, hoe je telt en wat bij de tijdslimiet gebeurt. De drie beschreven versies gebruiken afwisselende paren voor vier personen, een gedeelde chipper voor twee of drie en een volledige-ronde-estafette voor drie. Individuele varianten zijn mogelijk wanneer ze vooraf zijn afgesproken en genoteerd.

Lees de drie teamsessies →

Selecties onderzoeken

Scaling en RX begrijpen